〇トレーニングの内容は以下のとおり。
・三角筋のストレッチ
・手首のストレッチ
・腹筋のストレッチ（腰反らし）
・背筋のストレッチ
・下腿のストレッチ（アキレス腱伸ばし）
・ハムストリング（太腿裏）、四頭筋のストレッチ

対象は地域の住民の方々で「介護予防」に興味がある方々が参加されました。
体操後は熱心に質問される姿もあり、介護予防にとても意欲的に活動されていると感じました。
「自宅でできる」というフレーズがミソです。
日常生活で気軽にできるところが先回の講演同様ご好評頂きました。

ニッケかかみ野苑　　林